Cum să ții memoria în formă? Poate fi prevenită boala Alzheimer? Răspunde dr. Mihai-Viorel Zamfir

Jun 15, 2021 | Stiri

Citește zilnic un ziar, fă mișcare fizică, socializează, menține greutatea corporală ideală, mergi la teatru, la spectacole – câteva dintre sfaturile de bază pentru a ne menține mintea ageră. Dr. Mihai-Viorel Zamfir,  medic specialist Psihiatrie & Geriatrie-Gerontologie, Doctor în Științe Medicale explică cum putem antrena memoria și preveni bolile neurodegenerative precum Alzheimer.

“Prevenția este foarte importantă și se referă la adoptarea unui stil de viață sănătos și la controlul factorilor de risc pentru apariția tulburărilor neurocognitive: activitate fizică moderat-intensă, o activitate mentală susținută la vârste înaintate (citit, mers la teatru, activități de voluntariat etc.), interacțiune socială și evitarea inactivității și a izolării odată cu pensionarea, consum alimentar echilibrat și managementul excesului ponderal, oprirea  fumatului, evitarea consumului de alcool excesiv, tratamentul depresiei, managementul stresului, controlul factorilor de risc cardio-vascular – hipertensiune, dislipidemii, diabet zaharat – și al bolilor cardiovasculare.”, explică Dr Mihai-Viorel Zamfir.
Articolul integral poate fi citit pe csid.ro.