Demența la bătrânețe poate fi prevenită, dacă urmezi 5 sfaturi simple

Sep 3, 2021 | Stiri

Demența sau boala Alzheimer afectează una din șase persoane cu vârsta peste 80 de ani, arată date recente. Este una dintre cele mai temute boli ale bătrâneții, deoarece pierderile de memorie, lipsa capacității de autoîngrijire și dezorientarea afectează semnificativ calitatea vieții persoanei afectate.

Chiar dacă nu se cunosc cu precizie toate cauzele pentru care se instalează demența, există anumiți factori de risc ce pot fi evitați astfel încât riscul de a dezvolta această boală a creierului să fie redus la minimum.

Descoperă mai jos 5 sfaturi simple ca să previi demența.

  • fă mișcare în fiecare zi, minimum 30 de minute – mers pe jos, pe bicicletă, alergare ușoară, înot
  • ține sub control tensiunea arterială, glicemia și nivelul colesterolului – urmează tratamentul recomandat de medic
  • adoptă un regim alimentar sănătos, bogat în fructe și legume proaspete, pește, cereale integrale – evită grăsimile din carnea grasă, mezeluri, dulciuri, sucurile cu mult zahăr
  • antrenează-ți creierul cu jocuri de memorie – sudoku, integrame, croșetat, puzzle
  • menține o relație apropiată cu prietenii și cei dragi – studiile arată că demența poate fi prevenită sau încetinită în drumul ei prin comunicare și ascultare a celor de lângă noi.

 

 

 

Articolul integral poate fi citit pe csid.ro.