Omega 3 – combustibilul minune pentru creier

Feb 22, 2021 | Stiri

Acizii grași Omega 3 sunt grăsimi sănătoase, care previn apariția bolilor cardiovasculare, a bolilor autoimune, demențelor. Se spune că acizii grași Omega 3 sunt combustibilul minune pentru creier.

Organismul are nevoie de acizi grași Omega 3 pentru o bună funcționare. Cum organismul uman nu produce aceste grăsimi ele trebuie obținute doar prin alimentație, Organizația Mondială a Sănătății ne recomandă să consumăm minim două porții de alimente bogate în acizi grași Omega 3 (de exemplu, 150 g pește sau 30 g migdale) pe săptămână.

Studiile arată că un nivel ridicat de omega 3 poate diminua inflamațiile și durerea provocate de artrita reumatoidă. Acizii grași omega 3 sunt esențiali pentru prevenirea depresiei și îmbunătățesc performanțele copiilor.

 

 

Articolul integral poate fi citit pe www.csid.ro.